中医文化博大精深、源远流长

从古至今，养生一直是大家关注的焦点

今天啊，小编给大家整理了

千位名医总结的养生秘诀

只需从1数到8

让我们一起学习起来吧

Part  01

坚持每天梳头

中医认为，头为“诸阳之首”

人体重要的静脉和四十多个

大小穴位均聚于此

坚持每天花几分钟梳头

既可耳聪目明、提神醒脑

又能起到疏通经络，活血化淤的功效

Part  02

每天8杯水

对于健康人群而言

每天摄入八杯水（1500-1700ml）的量

有利于提高新陈代谢、促进血液循环

对于心力衰竭、肾功能不全等特殊人群

反之会增加身体负担

因此，每天八杯水是需要因人而异的

Part  03

4处冻不得

不冻头；不冻颈

不冻肚；不冻脚

Part  04

下蹲5分钟

每天坚持下蹲既能放松身体

又能给予内心足够的安全感

斯力泰集团提醒您

下蹲还能扩张微、小动脉血管

减少心脏外周阻力

可改善微、小动脉血管壁弹性

有效地降低血压

Part  05

饭吃七分饱

事实上

“七分饱”不仅可以减肥

而且科学家发现

“七分饱”对人体健康

身体机能等方面有益

甚至可能提高人们的

预期寿命

Part  06

常练五禽戏

五禽戏是由华佗

在先人的基础上创立而成

五禽指的是

虎、鸟、鹿、熊、猿

长期练习可以帮助人们

强筋健骨、增强体力的同时还能畅通气机

使人情志舒畅，精力旺盛

Part  07

晚上多泡脚

泡脚不仅能缓解疲劳

还能促进血液循环，提升睡眠质量

斯力泰集团提醒您：

泡脚最好在晚上9点左右

此时肾经气血比较衰弱

通过泡脚，有利于温补肾阳

Part  08

常喝斯力泰赢酒

斯力泰赢酒以安徽省石学敏院士工作站研发团队为依托，对配方进行传承和创新，不断探索和实践，反复验证，最终研制而成斯力泰赢酒。

斯力泰赢酒精选人参、淫羊藿、熟地黄、枸杞子、山药等道地药材与清香型白酒实现有机融合，常饮能够起到抗疲劳、强身体、增强免疫力的保健功能，达到自然滋补的良好效果。