随着人们健康意识的增强，加入养生的人也越来越多。大多数人对于中医养生还是一知半解，养生不仅仅是营养的补充，还需要根据自身的体质来选择保健方式。那么中医养生中，人的体质都分为哪几种呢?

据中华中医药学会标准将体质分为九种常见体质，即阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、气虚质、血瘀质、气郁质、特禀质、平和质。让我们一起看看吧~

01

阴虚体质↷

☑  地精玉竹双桑膏滋

阴虚体质：

是指人体精血津液等阴液不足，机体失于濡养，而形成的以口燥咽干、手足心热等虚热症状为主要表现的一种体质状态。所以阴虚体质的人又叫做“缺水派”。

常见表现：

阴液亏虚、口干舌燥、手足心热、性情急躁、火旺失眠、喜冷饮、夜间盗汗等。

易患疾病：

容易上火，发痘、口腔溃疡、失眠、便秘、情绪问题等。

饮食调养：

多食滋阴食物。如人参、玉竹、百合、乌梅、龟、牛奶、鸭肉、猪皮等。不宜食性温燥烈和祛湿类食物，如冬瓜、木瓜、扁豆、薏苡仁等。

膏滋调养：

柏荷堂—地精玉竹双桑膏滋适合阴虚体质人群，将人参、玉竹、百合、山药、枸杞子、佛手、槐花、香橼、金银花、淡竹叶、桑叶和桑葚等12种原料进行科学配比，常饮可缓解口燥咽干、手足心热，对阴液亏虚、夜间盗汗等有一定的保健功效。

02

阳虚体质↷

☑  玉精肉桂益智膏滋

阳虚体质：

阳虚是气虚发展的下一个阶段，其程度更加严重。所以阳虚体质的人除了有气虚的典型表现外，会出现怕冷、手足冰凉等寒性症状。所以阳虚体质的人又可以叫做“怕冷派”。

常见表现：

阳气不足、畏寒怕冷、手足冰凉、喜热饮食、精神不振、便稀、舌淡胖嫩等。

易患疾病：

甲低、急慢性肾炎、慢性肠炎、低血压、冠心病、不孕不育、痛经等。

饮食调养：

多食温补阳气食物，如生姜、肉桂、虫草、牛肉、羊肉、狗肉、栗子、韭菜等，平时应少食生冷粘腻和寒凉食物。

膏滋调养：

柏荷堂—玉精肉桂益智膏滋适合阳虚体质人群，精选人参、肉桂、豆蔻、干姜、制黄精、焦山楂、山药、甘草、益智仁、覆盆子、芡实等11种道地药材，常饮有补充阳气、焕发精神等保健功效，对怕冷、手足冰凉等寒性症状有一定的缓解作用。

03

痰湿体质↷

☑  土精桔梗藿香膏滋

痰湿体质：

痰湿体质，是指体内的液体代谢出现异常，水湿无法顺利排出体外，日久形成的以周身黏滞重浊为主要特征的一种体质状态。通常也被称为“肥胖派”。

常见表现：

皮肤油脂过多、腹部肥满、多汗、爱脱发且头发油腻、喜食肥甘、胸闷痰多，口黏苔腻等。

易患疾病：

糖尿病、中风、冠心病、哮喘、痛风等。

饮食调养：

多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物，如茯苓、薏苡仁、海带、冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、枇杷叶等。少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物，少饮饮料、酒类等。

膏滋调养：

柏荷堂—土精桔梗藿香膏滋适合痰湿体质人群，包含人参、陈皮、桔梗、藿香、决明子、荷叶、薏苡仁、茯苓、山楂、鸡内金、枸杞子等12种中药材，常饮有化痰祛湿、健脾利湿的功效，对脱发及皮肤油腻有一定的改善作用。

04

湿热体质↷

☑  黄参公英枸杞膏滋

湿热体质：

分为内湿和外湿，外湿是由于长期处于潮湿的环境下导致外来水湿侵入到体内，内湿是由于饮食不当、经常熬夜、吸烟喝酒等不良习惯导致，此体质易出现粉刺、痤疮等常见皮肤问题，通常也被称为“长痘派”。

常见表现：

湿热内蕴、面垢油光、口苦口干、疲乏困倦、大便黏滞、小便短黄等。

易患疾病：

三高、脂肪肝、冠心病，痤疮、湿疹，肢体沉重、午后发热等。

饮食调养：

饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜等；少吃辛温助热的食物；戒除烟酒，不要熬夜；适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。

柏荷堂—黄参公英枸杞膏滋适合湿热体质人群，甄选人参、蒲公英、藿香、金银花、槐花、陈皮、决明子、荷叶、薏苡仁、茯苓、山楂、枸杞子等12种原料，常饮对粉刺、痤疮等常见皮肤问题、口苦口干、疲乏困倦、大便黏腻等有一定的缓解作用。

05

气虚体质↷

☑  黄参益智枸杞膏滋

气虚体质：

气虚体质是指当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，易出现气虚表现，如父母体弱、早产、人工喂养不当、偏食、厌食，或病后气亏，年老气弱等，通常也被称为“气短派”。

常见表现：

语声低弱、气短懒言、容易疲乏、精神不振、易出汗、舌淡红等。

易患疾病：

易患感冒、气虚眩晕、内脏下垂和常见慢性疾病等。

饮食调养：

多吃益气健脾的食物，如香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等；以柔缓运动如散步、打太极拳等为主，平常可按摩足三里穴等。

膏滋调养：

柏荷堂—黄参益智枸杞膏滋适合气虚体质人群，十种原料原产地严选直供—人参、制黄精、龙眼肉、焦山楂、茯苓、陈皮、山药、甘草、益智仁、枸杞子，对气血不足、精神不振、气短自汗等有一定的保健功效。

06

血瘀体质↷

☑  玉精沙棘莲子膏滋

血瘀体质：

血瘀体质以瘦人居多，面色灰暗或色素沉着，皮肤常不知不觉出现瘀斑，皮肤干燥粗糙，刷牙时牙龈容易出血。眼睛常有红丝，容易烦躁、健忘、性情急躁等，通常也被称为“长斑派”。

常见表现：

肤色晦黯、皮肤粗糙、口唇暗淡、色素沉着、舌质青紫、熊猫眼等。

易患疾病：

女性多见痛经、闭经，中老年人易患静脉曲张、心脑血管疾病、肿瘤等。

饮食调养：

可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血散结、疏肝解瘀作用的食物，少食肥肉等，并保持充足的睡眠。

膏滋调养：

柏荷堂—玉精沙棘莲子膏滋适合血瘀体质人群，精选人参、桃仁、沙棘、赤小豆、葛根、薤白、玫瑰花、陈皮、茯苓、莲子、枸杞子等十一种中药材，对静脉曲张、痛经闭经有一定的保健作用，可预防心脑血管疾病和肿瘤等疾病。

07

气郁体质↷

☑  参百香佛膏滋

气郁体质：

气郁体质形体瘦者为多，平素忧郁面貌；多愁善感、忧郁脆弱、敏感多疑；经常闷闷不乐，容易心慌失眠；舌淡红，苔薄白等，通常也被称为“多愁善感派”。

常见表现：

气机郁滞，以神情抑郁、情感脆弱、烦闷不乐、易怒等表现。

易患疾病：

抑郁症、焦虑症、乳腺增生症等。

饮食调养：

可多食小麦、海带、萝卜等具有行气解郁、消食醒神等作用的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料，增加户外活动和社交，放松身心，和畅气血。

膏滋调养：

柏荷堂—参百香佛膏滋适合气郁体质人群，团队严选十二种道地药材—人参、百合、代代花、玫瑰花、陈皮、茯苓、焦山楂、佛手、香橼、麦芽、枸杞子、莲子，对气机郁滞、心慌失眠等有一定的保健功效，常饮配合户外活动和社交，可缓解多愁善感、忧郁脆弱、敏感多疑等。

08

特禀体质↷

☑  参枣莲杏膏滋

特禀体质：

特禀体质是指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质，主要包括过敏体质、遗传病体质、胎传体质等，通常也被称为“敏感派”。

常见表现：

先天失常、生理缺陷、经常过敏、咽痒鼻塞、爱打喷嚏等。

易患疾病：

过敏性皮肤病、过敏性鼻炎、血友病、胎寒、胎热、胎惊、银屑病等。

饮食调养：

宜清淡均衡，荤素搭配合理。多食用益气固表的食物，忌生冷、辛辣、肥甘厚腻及各种“发物”，如酒、鱼、虾、蟹、辣椒、咖啡等。可食用乌梅、首乌、百合等。

膏滋调养：

柏荷堂—参枣莲杏膏滋适合特禀体质人群，将人参、乌梅、白芷、苦杏仁、紫苏、百合、桑叶、茯苓、山药、甘草、核桃仁、大枣等十二种道地药材进行科学配比，缓解先天性过敏，常饮对体质改善有一定的保健功效。

09

平和体质↷

☑  人参黄精茯苓膏滋

平和体质：

平和体质是以体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实为主要特征的体质状态，通常也被称为“健康派”。

常见表现：

精力充沛、睡眠质量好、情绪乐观、耐寒耐热等。

易患疾病：

无。

饮食调养：

多吃水果蔬菜，如菠菜、生菜、油麦菜，苹果、香蕉、梨等，提高身体免疫力；多吃含蛋白质的食物，如鱼肉、鸭肉、瘦肉、鸡蛋等，增强身体素质；少熬夜，多锻炼，不吃生冷辛辣刺激油腻的食物。

膏滋调养：

柏荷堂—人参黄精茯苓膏滋适合平和体质人群，精选人参、黄精、枸杞子、茯苓、山药等五味道地药材，人参补脾益肺、安神、大补元气，黄精滋阴润肺，枸杞子滋补肝肾、益精明目，茯苓美容养颜，山药益胃补肾、强筋健骨，甄选五味原料进行科学配比，只为更好的你！

中医大体分为9大类型体质，但很多人并非单一体质，往往表现出两种体质及以上的特点。比如气阴两虚、气虚血瘀、气虚痰湿等，针对不同的体质采用不同养生方式，让我们的身体更加健康！