我们都知道

吃的多、动得少会导致肥胖

可是怎么也想不通

为什么有的人连喝水都长肉

从中医角度看，胖是有深层次原因的

引起肥胖的原因

还有一条你可能不知道

——痰湿体质可能会导致肥胖

 01 什么是痰湿体质？

痰湿体质是指人体由于痰湿内蕴而导致体质偏颇，以湿气过多、痰液积聚等为主要特征的体质状态。常常表现为皮肤油脂过多、腹部肥满、多汗、爱脱发且头发油腻、喜食肥甘、胸闷痰多，口黏苔腻等。

02 痰湿是什么原因引起的？

痰湿体质由先天遗传或后天因素形成。除此之外，一些不良的生活习惯会让人更容易成为痰湿体质。那么，哪些人容易成为痰湿体质呢？

饮食不节：

喜食肥甘，长期口味过重，经常摄入高脂肪、高热量、高蛋白食物。或是过食生冷、冰冻寒凉食物，易伤脾胃，使其运化功能失常，聚湿生痰，形成痰湿体质。

气候潮湿：

长期涉水淋雨或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。

长期熬夜：

长期熬夜的人，影响胆气的疏泄，进而影响到肝、脾，形成恶性循环。

缺乏运动：

长期喜卧久坐少动，易导致气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。

03 痰湿体质要注意什么？

中医认为，痰湿体质与饮食、生活习惯、环境等因素有关。对于痰湿体质的人，中医建议调整饮食结构，避免食用过多寒凉、油腻、生冷食物，适量运动，保持身体的温暖和通畅，以促进湿气的排出和体质的平衡。

04 痰湿体质如何养生？

膏滋调养：

柏荷堂—土精桔梗藿香膏滋适合痰湿体质人群，精选“人参、陈皮、桔梗、藿香、决明子、荷叶、薏苡仁、茯苓、山楂、鸡内金、枸杞子”等12种道地药材，传承经典古方，院士团队研发，科学配比，最终熬制成一拉成丝、味道芳香的膏滋。

每天早晚来1勺，有化痰祛湿、健脾利湿的功效，常饮对脱发及皮肤油腻等有一定的改善作用，不仅适合痰湿体质人群，更是全家人可放心选择的祛湿滋补品！

饮食调养：

痰湿体质的人应选用健脾助运、祛湿化痰的食物，少食肥、甜、油、黏（腻）的食物。饭吃七分饱，忌暴饮暴食和进食速度过快，可多吃以下食物：

荤类食物：如鲤鱼、鲫鱼、鲈鱼、海带、海蜇、文蛤等；

排湿食物：如山药、薏米、红小豆、莲子等；

健脾化湿食物：如山楂、陈皮、白扁豆等；

果蔬类食物：如冬瓜、荷叶、白萝卜、生姜、荠菜、紫菜等。

运动调理：

痰湿体质的人应多做有氧运动，以加强机体物质代谢，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、游泳、武术及适合自己的各种舞蹈。运动时间宜选在下午2:00～4:00，阳气极盛之时，此时环境温暖宜人。运动时要注意节奏，循序渐进，保障自身安全。

起居调护：

注意保持室内空气流通，避免潮湿环境。衣着透气，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主；常洗热水澡、泡热水脚，程度以全身微出汗为宜。适当减少睡眠时间，晚上睡觉枕头不宜过高，防止打鼾加重。可多增加户外运动量，舒展阳气，通达气机。

精神调节：

痰湿体质的人可以多做些放松的活动，如瑜伽、冥想、散步等，以缓解紧张情绪，保持心情舒畅。也可以适当听一些节奏强烈、轻快振奋的音乐，如斯特劳斯的圆舞曲系列，比才的卡门序曲，拉德茨基进行曲、二胡《赛马》等。

在现实生活中

不同人群的体质情况千差万别

只有认清自己的体质

才能有针对性地进行养生

以上是关于痰湿体质的

特质和养生攻略

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