寒露是秋季的第五个节气，《月令七十二候集解》提到：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”意思是地面的露水更冷，快要凝结成霜了。寒露过后，天气由凉爽向寒冷

过渡，昼渐短，夜渐长，人体的阳气逐渐收敛。因此，要避免着凉，注意饮食健康。

寒露益食补

常言道：寒露吃“五宝”，秋冬无病扰。秋燥容易损伤肺气，调养不当会导致咽干、鼻燥、咳嗽等一系列的症状。所以，饮食重点要以润肺防燥、健康滋补为主，可以

采用以下五类进行调养：

 ①应季蔬菜水果

建议多吃些白萝卜、莲藕、山药、菠菜、梨、柿子等应季食物，在补充身体所需营养元素的同时还能缓解秋燥。

②高蛋白食物

吃高蛋白食物有助于提升免疫力，如：大豆、核桃、牛奶、鸡蛋、牛肉、动物肝脏等。

 ③养生药膳

寒露时节可吃些养生膳食，如：百合银耳粥、菠菜粥、山药雪梨猪肺汤、莲藕排骨汤等，能够补充身体所需要的水分和营养，增强体质。

寒露重调养

④保健食品及其他

除上述食补方式外，还可以服用一些缓解秋燥、养颜滋补和增强体质的保健食品及其他食品，如斯力泰人参蜂王浆、奇鹤堂牌铁锌氨基酸口服液、斯力泰牌人参山茱萸

淫羊藿胶囊、柏荷堂牌枇杷秋梨膏等。

斯力泰人参蜂王浆

滋补养颜、抗衰老、缓解更年期不适，增强免疫力。

奇鹤堂牌铁锌氨基酸口服液

每100ml口服液含氨基酸4.8g,铁28.35mg,锌21.75mg，增强免疫力，焕发身体活力！

斯力泰牌人参山茱萸淫羊藿胶囊

别名“战力神”，缓解体力不支、精神不振，激发生命活力，给你强劲动力！

柏荷堂牌枇杷秋梨膏

润肺止咳、补充气血、健康滋补。

寒露喝好酒

⑤养生保健酒

寒露过后，气温变化无常，昼夜温差变大。此时，可选择养生保健酒进行滋补，如由院士研发的斯力泰人参淫羊藿酒、斯力泰赢酒、华佗固元酒、力悦达多鞭回春酒等。

斯力泰人参淫羊藿酒

甄选“人参、淫羊藿、熟地黄、枸杞、山药”五种道地药材，缓解疲劳一身轻，增强免疫更健康！

斯力泰赢酒

一款有人参味道的保健酒，常饮可达到抗疲劳、强身体、增免疫和健康滋补的功效！

华佗固元酒

古法配方，健康滋补，为您的生活添元力！

力悦达多鞭回春酒

精选“人参、鹿鞭、牛鞭、狗鞭、驴肾等多种名贵药材，辅以多种好料，具有健康滋补、补肾养气、强身健体和提高人体免疫力的功效，被誉为“男人的加油站”！

寒露吃“五宝”，秋冬无烦恼。

让我们共同拥有元气满满的秋天！

以上是小编整理的寒露养生知识，

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