寒露是秋季的第五个节气,《月令七十二候集解》提到:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”意思是地面的露水更冷,快要凝结成霜了。寒露过后,天气由凉爽向寒冷
过渡,昼渐短,夜渐长,人体的阳气逐渐收敛。因此,要避免着凉,注意饮食健康。
寒露益食补
常言道:寒露吃“五宝”,秋冬无病扰。秋燥容易损伤肺气,调养不当会导致咽干、鼻燥、咳嗽等一系列的症状。所以,饮食重点要以润肺防燥、健康滋补为主,可以
采用以下五类进行调养:
①应季蔬菜水果
建议多吃些白萝卜、莲藕、山药、菠菜、梨、柿子等应季食物,在补充身体所需营养元素的同时还能缓解秋燥。
②高蛋白食物
吃高蛋白食物有助于提升免疫力,如:大豆、核桃、牛奶、鸡蛋、牛肉、动物肝脏等。
③养生药膳
寒露时节可吃些养生膳食,如:百合银耳粥、菠菜粥、山药雪梨猪肺汤、莲藕排骨汤等,能够补充身体所需要的水分和营养,增强体质。
寒露重调养
④保健食品及其他
除上述食补方式外,还可以服用一些缓解秋燥、养颜滋补和增强体质的保健食品及其他食品,如斯力泰人参蜂王浆、奇鹤堂牌铁锌氨基酸口服液、斯力泰牌人参山茱萸
淫羊藿胶囊、柏荷堂牌枇杷秋梨膏等。
斯力泰人参蜂王浆
滋补养颜、抗衰老、缓解更年期不适,增强免疫力。
奇鹤堂牌铁锌氨基酸口服液
每100ml口服液含氨基酸4.8g,铁28.35mg,锌21.75mg,增强免疫力,焕发身体活力!
斯力泰牌人参山茱萸淫羊藿胶囊
别名“战力神”,缓解体力不支、精神不振,激发生命活力,给你强劲动力!
柏荷堂牌枇杷秋梨膏
润肺止咳、补充气血、健康滋补。
寒露喝好酒
⑤养生保健酒
寒露过后,气温变化无常,昼夜温差变大。此时,可选择养生保健酒进行滋补,如由院士研发的斯力泰人参淫羊藿酒、斯力泰赢酒、华佗固元酒、力悦达多鞭回春酒等。
斯力泰人参淫羊藿酒
甄选“人参、淫羊藿、熟地黄、枸杞、山药”五种道地药材,缓解疲劳一身轻,增强免疫更健康!
斯力泰赢酒
一款有人参味道的保健酒,常饮可达到抗疲劳、强身体、增免疫和健康滋补的功效!
华佗固元酒
古法配方,健康滋补,为您的生活添元力!
力悦达多鞭回春酒
精选“人参、鹿鞭、牛鞭、狗鞭、驴肾等多种名贵药材,辅以多种好料,具有健康滋补、补肾养气、强身健体和提高人体免疫力的功效,被誉为“男人的加油站”!
寒露吃“五宝”,秋冬无烦恼。
让我们共同拥有元气满满的秋天!
以上是小编整理的寒露养生知识,
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