霜降是秋季的最后一个节气

此时由秋季向冬季过渡

意味着即将进入冬季,早晚

天气较冷、中午较热，昼夜温差大

下面是小编整理的霜降节气的习俗

禁忌和养生，希望能帮助到大家~

一、霜降习俗

01 吃柿子

俗话说：“霜降吃丁柿，不会流鼻涕。”柿子具有润肺、清热、生津等功效，霜降时节吃柿子，不仅可以防止嘴唇干裂，还能御寒保暖补筋骨。

02 饮酒赏菊

秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，霜降时节，正是菊花盛开之际。此时，古时民间会举行菊花会，赏菊饮酒，以表达对菊花的喜爱和崇敬。

03 登高远眺

秋季山林、高山空气新鲜，霜降时节登高远眺，既可使肺的功能得到舒畅，增强血液循环，又能培养人的意志，陶冶情操。

二、霜降养生

01 防秋燥—滋阴润肺

霜降时节天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。因此，秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，

以及苹果、枇杷、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。

02 防湿邪—健脾祛湿

秋天雨水增多，须防湿邪带来的身体不适如水肿、腹泻及慢性支气管炎等疾病。所以应多吃莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等健脾祛湿的食物。

03 防秋郁—滋补养生

霜降时节草木枯黄，万物萧瑟，易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。此时可多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等；多参加有益身心的娱乐活动，

如爬山、散步等。

04 防贼风—驱寒暖身

霜降过后早晚温差大，冷热失常，贼风往往会乘虚而入，使人生病。因此，要注意做好“外御寒、内清热”，特别要注意脚部、腿部和胃部保暖，最好养成睡前热水

泡脚的习惯，可以驱除寒冷防止风湿。

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