【体质九讲】之平和体质养生保健
来源: | 作者:佚名 | 发布时间: 2021-03-05 | 73 次浏览 | 分享到:
九种体质养生保健
谈及“治未病”,就必须谈谈“体质现象”。体质现象是指人体生命过程中,在先天禀赋和获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。不同的体质有不同的疾病预防、诊治、康复与治未病的方式。


中医九种体质:平和体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、气虚体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质。




九种体质各有特点,日常调养方法也各不相同。我们先来了解下平和质的特点和调养方法。

平和体质又叫做“平和质”,是最稳定的、最健康的体质!一般产生的原因是先天禀赋良好,后天调养得当。平和质所占人群比例,约为32.75%,也就是三分之一左右。男性多于女性,年龄越大,平和体质的人越少。



平和质是健康的体质,其形成的原因主要是因为阴阳平和,脏腑气血功能正常,先天禀赋良好,后天调养得当。这类体质的人具有体形匀称、肌肉结实,精力充沛,面色红润有光泽,头发润泽有弹性,食欲、睡眠良好,大小便正常,舌色淡红,舌苔薄白;性格随和开朗、乐观积极;不容易得病,若得病也能较快康复;对自然环境和社会环境适应力均较强等特点。一般这种体质的人患病较少,病后易痊愈。



平和体质养生保健原则



生活起居顺应四季气候特点,保证充足睡眠,不可过度劳累。



常吃五谷杂粮、瓜果蔬菜,少食油腻及辛辣食品。戒烟限酒。进食有所节制,不可过饥过饱,不要偏寒偏热,少吃油盐。


春夏养阳,秋冬养阴;以和为贵,以平为期。不可乱进补品,使平和质转成偏颇质,平时可饮用四季养生茶,秋冬雪梨汤,坚持按摩足三里、涌泉穴等保健穴位。






保持心态平和,开朗乐观,与人为善,和谐上进,乐于合作,多交朋结友,多参加有益的社交活动。