谈及“治未病”，就必须谈谈“体质现象”。体质现象是指人体生命过程中，在先天禀赋和获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。不同的体质有不同的疾病预防、诊治、康复与治未病的方式。
中医九种体质：平和体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、气虚体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质。
九种体质各有特点，日常调养方法也各不相同。我们先来了解下平和质的特点和调养方法。
平和体质又叫做“平和质”，是最稳定的、最健康的体质！一般产生的原因是先天禀赋良好，后天调养得当。平和质所占人群比例，约为32.75%，也就是三分之一左右。男性多于女性，年龄越大，平和体质的人越少。
平和质是健康的体质，其形成的原因主要是因为阴阳平和，脏腑气血功能正常，先天禀赋良好，后天调养得当。这类体质的人具有体形匀称、肌肉结实，精力充沛，面色红润有光泽，头发润泽有弹性，食欲、睡眠良好，大小便正常，舌色淡红，舌苔薄白；性格随和开朗、乐观积极；不容易得病，若得病也能较快康复；对自然环境和社会环境适应力均较强等特点。一般这种体质的人患病较少，病后易痊愈。
平和体质养生保健原则
生活起居顺应四季气候特点，保证充足睡眠，不可过度劳累。
常吃五谷杂粮、瓜果蔬菜，少食油腻及辛辣食品。戒烟限酒。进食有所节制，不可过饥过饱，不要偏寒偏热，少吃油盐。
春夏养阳，秋冬养阴；以和为贵，以平为期。不可乱进补品，使平和质转成偏颇质，平时可饮用四季养生茶，秋冬雪梨汤，坚持按摩足三里、涌泉穴等保健穴位。
保持心态平和，开朗乐观，与人为善，和谐上进，乐于合作，多交朋结友，多参加有益的社交活动。
