人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵，

人是否健康最重要的是看气血是否平衡。

我们常常听到“气虚”，那么，什么是气虚？

有没有办法来衡量判断？气虚应该怎么“补”？

01 什么是气虚？

在中医理论中，气（也称为气机或气血）被认为是维持人体正常功能的重要能量。当气虚发生时，人体的气血运行不畅，导致身体各个系统的功能受到影响。

02 气虚有心、脾、肺、肾之分

中医对于气虚的治疗，主要是以心、脾、肺、肾为中心进行辨证论治的。

心气虚：

心主血脉，藏神明。心气亏虚，不能运血养神，故见心悸气短，劳则加重，神疲体倦等。

脾气虚：

脾居中焦，主运化、司升清、统血行。脾气虚弱，气血生化乏源，症见饮食减少，四肢倦怠，形体消瘦，大便溏薄，面色萎黄等。

肺气虚：

肺气虚，调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱，出现短气自汗，言语低怯，咳嗽气喘，易于感冒，小便不利，甚至水肿等。

肾气虚：

肾气亏虚，常见神疲乏力，腰膝酸软，眩晕健忘，呼吸浅促，呼多吸少，小便频数而清，男子遗精早泄，女子带下清稀量多或月经淋漓不尽等。

03 气虚应该怎么“补”？

饮食调理：

多食用易消化、富含营养的食物，如糯米、山药、蜂蜜、鸡肉、豆类等，避免食用生冷、油腻和刺激性食物。

适度运动：

进行适度的有氧运动，如散步、太极拳等，有助于促进气血运行和增强体质。

作息调节：

保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。

膏滋调养：

可以考虑使用一些补气血的膏滋进行调养。柏荷堂—黄参益智枸杞膏滋是一款专为气虚体质人群的保健产品。

产品精选人参、制黄精、龙眼肉、焦山楂、茯苓、陈皮、山药、甘草、益智仁和枸杞子等多种珍贵药材，秉承古法传承，科学配比，特别适合气血不足、精神不振、气短自汗等问题。

04 气虚应该如何判断？

这里帮大家做一个小结，供大家参考：

● 疲劳乏力：感到持续的疲劳和乏力，即使在休息后也难以恢复精力；

● 气短自汗：活动量较小就容易气短，甚至出现自汗的情况；

● 精神不振：精神状态低落，缺乏动力和兴趣；

● 容易感到寒冷：对寒冷天气敏感，容易感到寒冷；

● 食欲不振：食欲减退，消化功能较弱；

● 睡眠问题：容易失眠、多梦或睡眠质量差；

● 语音低弱：声音低弱无力，说话声音小。